Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2015
|
88 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2493 kcal
|
Fett: 118,97g | Prot: 108,43g | Kolh.: 176,91g.
Frukost: Radieschen, Berger Backofenschinken, Kornspitz, Kaffee mit Milch. Lunch: Radatz Leberkäse Scheiben, Berger Kümmelbraten, Leberkässemmel. Middag: Tomaten, Berger Kümmelbraten, Gutes aus der Region Knusperspitz, Zwetschgenknödel. Snacks/Annat: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Zwetschgen, Ouzo, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|