Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2024
|
129,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3426 kcal
|
Fett: 179,62g | Prot: 216,96g | Kolh.: 218,78g.
Frukost: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Korn an Korn, Wiltmann Geflügel-Salami, Bergader Bergbauern Käse, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Ja! Quark 40%, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kohlrabi. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Korn an Korn, Rügenfisch Bücklingsfilet, Eberswalder Würstchen. Snacks/Annat: Seeberger Nusskernmischung, Seeberger Nusskernmischung. mer...
|
|
3437 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|