Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2024
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2227 kcal
|
Fett: 84,68g | Prot: 163,31g | Kolh.: 209,96g.
Frukost: Avokado, Doğal Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, HIQ Protein Tozu, Yumurta Beyazı, Fırında Patates, Mürdüm Eriği. Lunch: Peynes Lor Peyniri, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çerezya Sarı Leblebi, LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Carrefour Kuru Çilek, Çerezya Çiğ Badem, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Middag: Eti Karam Bitter, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Mürdüm Eriği, Muz. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|