Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2024
|
85,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2419 kcal
|
Fett: 77,87g | Prot: 211,24g | Kolh.: 221,14g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Big Joy Protein Tozu , Fındık, Badem, Peynes Lor Peyniri, Doğal Peynir, Avokado, Zeytin, LAVI 3'Lü Karışık Orman Meyveleri , Carrefour Kuru Çilek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Muz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Mürdüm Eriği. Middag: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Annat: Çerezya Kavurga Mısır. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|