Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2024
|
74,2 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 54,47g | Prot: 123,34g | Kolh.: 103,20g.
Frukost: Prozis Creatina, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Maçãs Fuji, Mirtilos, Iswari Psyllium. Lunch: Hambúrguer de frango, Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Tomates, Alface de Folha Verde. Efter lunch: Maçã, Peras. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Queijo Flamengo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mimosa Molho de Nata para Carne. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|