|
euch allen einen guten Morgen und einen guten Wochenstart 🤗
|
78,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1914 kcal
|
Fett: 49,35g | Prot: 158,62g | Kolh.: 205,55g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Ei. Lunch: Edeka Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Abraham Schinken Mild Geräuchert, Gut & Günstig Skyr Natur, Zwiebeln. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|