Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2015
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1414 kcal
|
Fett: 53,15g | Prot: 58,67g | Kolh.: 184,80g.
Frukost: Юг Руси Хлеб Фитнес, Gold Food Семена Подсолнечника Очищенные, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное, Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Лисички, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Broccoli, Cucumber (Peeled). Middag: Капустный Салат, Большая Перемена Творог Мягкий, Фрутоняня Пюре из Чернослива. Snacks/Annat: Нектарин, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Перекресток Кисель Вишня, Грецкие Орехи, Любимые Традиции Печенье Мария. mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|