Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2024
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 79,61g | Prot: 65,83g | Kolh.: 127,28g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Naughty Nuts Happy Nougat-Creme, Milbona Frischkäse der Sahnige, Saint Albray Französischer Weichkäse, Lidl Dinkelvollkorn Brötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Balsamico, Olivenöl, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Oliven, Lidl Mozzarella, Rote Tomaten. Middag: Kerrygold Extra Ungesalzen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Gouda, Schmitz Gekochter Schinken, Grüne Oliven, Kamps Mehrkornbrötchen. Snacks/Annat: Schokoladenstückchen. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 49 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 16 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|