Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2024
|
85,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2241 kcal
|
Fett: 82,31g | Prot: 207,23g | Kolh.: 162,47g.
Frukost: Sütaş Ayran, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Kaanlar Beyaz Peynir, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Leblebi, Big Joy Protein Tozu , Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Et. Middag: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 1 minut, Träning - 40 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 28 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|