Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2015
|
63,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 44,57g | Prot: 107,68g | Kolh.: 68,69g.
Frukost: Простоквашино Творог Обезжиреный, Gerber Фруктовое Пюре. Lunch: Вареное Яйцо, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Росток Хлебцы. Middag: Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Креветки (Вареные или на Пару), Окрошка. Snacks/Annat: Орехи Кешью. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Exercise Machine - 15 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|