|
Körperfett 34,7 % Muskeln 44 %
|
71 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 32,06g | Prot: 66,88g | Kolh.: 209,90g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gekochtes Ei. Lunch: Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Middag: Gekochtes Ei, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Duscha - 15 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|