|
einen schönen Samstag euch allen
|
78,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 183,60g | Kolh.: 219,12g.
Frukost: Sieber Delikatess Schweinebraten, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Born Tomaten Ketchup Vital, Gewürzgurken, Zwiebeln, Gut & Günstig Puten-Hackfleisch, Sieber Delikatess Schweinebraten, TiP Schmelzkäse Light, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|