Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2024
|
56,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 71,27g | Prot: 87,69g | Kolh.: 219,15g.
Lunch: Bawang Putih, Nasi Merah, Telur, Daun Bawang, Tahu, Totole Kaldu Jamur, Seledri, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Wortel, Mentimun (dengan Kulit). Middag: Semur Daging, Nasi Kuning, Indomaret Kacang Mete Rasa Madu, Smax Cheese Ring Ghost Pepper, Sempol. Snacks/Annat: Sakana Prima Siomay Ikan, Minaku Otak Otak. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|