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Ui was den da passiert 😁, wünsche euch allen einen schönen Freitag ☕
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79,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2407 kcal
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Fett: 80,62g | Prot: 180,98g | Kolh.: 220,95g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Hofburger Gouda Light, Philadelphia So Leicht, Harry 1688 Mehrkorn. Lunch: K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, Tomaten, Rinderhackfleisch, Born Tomaten Ketchup Vital, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, TiP Schmelzkäse Light, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. mer...
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3118 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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