|
Körperfett 35 % Muskeln 44,1 %
|
71,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 47,66g | Prot: 66,88g | Kolh.: 162,97g.
Frukost: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Netto Käsekuchen, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Middag: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Annat: Zucker, Johannisbeeren. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Träning - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 23 minuter, Cykling - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 32 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|