Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2015
|
66,1 kg
Tappat hittills: 60,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
990 kcal
|
Fett: 18,80g | Prot: 89,61g | Kolh.: 123,14g.
Frukost: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Spectrum Chia Seeds, Bananas, Water. Lunch: Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Tomatoes, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, Water. Middag: Smothered Green Chili Chicken, Fresh Frozen Squash, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Water. Snacks/Annat: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Zumba - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lettygaylor 's vikthistorik
|