Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2024
|
79,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2015 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 199,72g | Kolh.: 226,67g.
Frukost: K-Classic High Protein Pudding Karamellgeschmack, K-Classic High Protein Pudding Schokolade, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Barilla Hartweizennudeln Gekocht, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|