|
ui die Muskeln wachsen 💪👍🤣
|
79,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 54,27g | Prot: 167,38g | Kolh.: 205,30g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Hofburger Gouda Light, Philadelphia So Leicht, Penny Markt Weltmeisterbrot. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Mibell Edamer Gerieben, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Gut & Günstig Skyr Natur. mer...
|
|
2389 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|