Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2024
|
100 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 73,65g | Prot: 96,01g | Kolh.: 259,52g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Francês, Hellmann's Maionese. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Piracanjuba Leite Condensado, Leite (Leite Integral). mer...
|
|
3234 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
José Nilton Brandão 's vikthistorik
|