Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 75,05g | Prot: 226,56g | Kolh.: 118,60g.
Frukost: Добродия Геркулес, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Говядина Тушеная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Филе Вареное, Яичный Белок. Middag: Очищенные Семена Подсолнечника, Яичный Желток, Sea GOLD Лосось, Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Гречка Вареная, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Scitec Nutrition Казеин. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ka7iopeya 's vikthistorik
|