|
Hedefe adım adım demiştik. Durmakk yokkk :))
|
85,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1732 kcal
|
Fett: 65,70g | Prot: 136,75g | Kolh.: 79,67g.
Frukost: Ceviz, Yumurta. Lunch: Kınık Gazoz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Snacks/Annat: Ruffles Sade, Ferrero Rocher, Ülker Çikolatalı Gofret. mer...
|
|
2988 kcal
|
Träning:
Air Climber - 1 timme, Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|