|
Не переживаем, это за период январь-июль. Возвращаюсь к подсчету, видимо, пока что интуитивное питание мне на пользу не идёт, хотя объёмы еды те же, калораж в день 1800 (если есть не хочется) - 3000 (когда гуляю, тренируюсь и тд). Сейчас послежу на 2400/день, если вес не нормализуется - начну 2600 и так повышать постепенно🫡 ну, анализы тоже неплохо бы было сдать
|
52,7 kg
Tappat hittills: 63,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1794 kcal
|
Fett: 67,92g | Prot: 92,44g | Kolh.: 205,03g.
Frukost: КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Националь Рис для Плова, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Мёд, Блины ккфир, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Middag: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Гост Говядина Тушеная, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Лента Шашлык Куриный из Филе Бедра. Snacks/Annat: Гроспирон Натур Пломбир Брусника, Натуралика Пломбир Ванильный на Вафлях в Брикете, Абрикосы. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ого, Илья, аккуратненько!😲 Учеба и стресс все соки из человека выпивают. Надо скомпенсировать
01 jul 24 av medlem: CaraXenia
|
CaraXenia, у меня уже второй лето так, только прошлым летом там понятно почему, а этим, видимо, стрессы.. да и жара ещё сильнее, чем в прошлом году, почти каждый день +34, вся вода вышла. Ну, сейчас в деревню уеду, наконец, а там домашняя картошечка, курочки, творожок деревенский с жирной сметной🤭 все наберём!
01 jul 24 av medlem: ilwhyiam
|
01 jul 24 av medlem: 17enough
|
Милые девушки👸(🔞18+ Здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худела в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер *89854486504*
«хочу в чат» и я Вас добавлю💐
01 jul 24 av medlem: tcuh858gi
|
Илья, радею за вас всем сердцем
01 jul 24 av medlem: aleksashehka
|
💥💥💥💥💥💥💥💥
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-951-720-89-99 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🖤
01 jul 24 av medlem: nadya_872
|
Да, рано Вы бросили взвешивание и подсчёты. Я пока не решаюсь. Каждый день не обязательно. 2-3 раза в неделю для контроля можно. Экзамены это большая нагрузка. Восстанавливайтесь!
01 jul 24 av medlem: Cinderella0129
|
Да изи набирать и на 2100. Главное тренить нормально, белок кушать и все будет
03 jul 24 av medlem: Kovaal'
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|