Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2024
|
81,3 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 81,38g | Kolh.: 80,41g.
Frukost: Салат Овощной со Сметаной, Цветная Капуста, Жареное Яйцо. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Паштет из Куриной Печени, Хлебец, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Суп Овощной. Middag: Ратибор Варенье Смородиновое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Абрикос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
TamaraMartZN 's vikthistorik
|