|
waga niby stoi.. a smalec z wyliczen spada (9.2-10.8). obwody mniejsze.. udo rosnie. zmiana planu treningowego daje rezultat jednak :)
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
893 kcal
|
Fett: 61,02g | Prot: 62,40g | Kolh.: 23,89g.
Frukost: Sokolow Kabanosy. Middag: Czosnek, Tao Tao Czosnkowy Sos Chili, Jamar Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Smalec. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
masz wage czy wyliczasz jakos ze wzoru? :>
25 jul 15 av medlem: gladys.ja
|
ze w wzoru z obwodow. ale generalnie czekam na faldomierz (i tez polecam) bo to najbardziej dokladna metoda. obwody nie do konca sa dobre bo moga mi np rosnac miesnie brzucha co bedzie zaklamywac wynik ;) a wagi liczace sa gowno warte. one sie sprawdzaja tylko u przecietniakow. nie jeden film widzialem jak kulturysta sie wypowidal na ten temat.. ze wlazl i mu pokazalo ze ma 20% tluszczu gdzie koles wyciety na 5% :D
25 jul 15 av medlem: vibo69
|
25 jul 15 av medlem: zyzzbro6
|
robie w zasadzie 5 zlozonych cwiczen i tyle :)
25 jul 15 av medlem: vibo69
|
Gratuluję! Dobrze idzie :)
27 jul 15 av medlem: iwcia 54
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|