Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2024
|
69,1 kg
Tappat hittills: 88,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 16,69g | Prot: 95,51g | Kolh.: 114,60g.
Frukost: Brot, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Gurke (mit Schale). Middag: Paprikapulver, Knorr Bouillon Pur Rind, New Lifestyle Hüft-Steaks, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wasser, S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Knoblauch, SPAR Bio-Karotten, Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Kotanyi Grillgewürzsalz, Spargel. Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|