|
Мистический рубеж в 74 кг преодолён. ИМТ 27.2 на момент замера утром. Со спины ушли почти все складочки жира, на сиськах сошёлся верх бикини 46 размера, спереди остаётся небольшое, но не отвратное и не похожее больше на жопу сытое брюшко. Мигрень задрала, но вроде меньше, чем в четверг и пятницу. В остальном полёт нормальный. Завтра за загранами и билетами, а сегодня вкусная домашняя еда, кардио и зал 👌
|
73,9 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 105,16g | Kolh.: 141,20g.
Frukost: Кофе, ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, ВкусВилл Банан. Lunch: Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Шефмаркет Каурма-Лагман по-Узбекски с Бараниной, ВкусВилл Мусс Творожный Клубника-Банан. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ВкусВилл Соевый Соус, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Крабовый салат. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|