Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2024
|
79,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 42,67g | Prot: 144,05g | Kolh.: 203,52g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Gekochtes Ei, Iglo Fischstäbchen, Ananassaft, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Middag: Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, K-Classic High Protein Pudding Schokolade. Snacks/Annat: WellMix Deluxe Strawberry. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|