KatieJeanne 's dagbok, 29 jun 24

Neck 13
chest 35.5
waist 28
naval 30.5
hips 36
thigh 20.5
calf 13.5
bicep 11
forearm 9
wrist 6
body fat 24.7%

66,2 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 11,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1789 kcal

Fett: 88,99g | Prot: 135,35g | Kolh.: 128,88g.   Frukost: Ralphs Pepperjack Cheese, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lunch: Freshlike Mixed Vegetables, Wal-Mart Tilapia Fillets, Great Value Chewy Protein Bars. Middag: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Wild Rice (Cooked). Snacks/Annat: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Publix Spicy Salmon Roll. mer...

2896 kcal

Träning: Sex - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Stridskonst - 20 minuter, Stepmaskin - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Samsung Health - 15 timmar och 38 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Körning - 1 timme, metabolism - 2 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar. mer...