Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2024
|
67,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 57,81g | Prot: 118,66g | Kolh.: 156,48g.
Frukost: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Carne Moída Refogada. Middag: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Ovo, Repolho. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Damasco Seco, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Maçãs Gala. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|