Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2024
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1678 kcal
|
Fett: 31,20g | Prot: 140,52g | Kolh.: 210,56g.
Frukost: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Hortifruti Mamão Formosa, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Davaca Queijo Mussarela , Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Annat: Itambé Leite Desnatado , Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melão, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Piracanjuba Doce de Leite Zero Lactose. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|