|
Paino otettu aamiaisen ja aamulenkin jälkeen. Rauhallisen vauhdin juoksu/hölkkälenkki 15km.
|
56,5 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2754 kcal
|
Fett: 166,96g | Prot: 136,36g | Kolh.: 136,99g.
Frukost: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Puhdas+ Kollageeni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Marjex Marjamix, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Kaneli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi. Lunch: Pirkka Vesimeloni. Middag: Santa Maria Naan Bread Garlic, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Espresso, Valkoviini, Italiamo Gelato Alla Panna E Tiramisu, Vinaigrette, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Deluxe Burrata, Pirkka Salame Napoli. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Juoksu ~9km/h - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Medeia1988 's vikthistorik
|