|
Hasil jajan kemaren dan ga olahraga..tetep semangat
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 53,32g | Prot: 70,83g | Kolh.: 171,06g.
Frukost: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Kewpie Ceasar Salad Dressing, Selada Daun Hijau, Jamur Enoki, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Efter frukost: Apel. Lunch: KFC Cream Soup. Efter lunch: Pizza dengan Daging, Croissant. Före middag: Ellenka Fiber Creme, Susu (tanpa Lemak). Middag: Croissant, Puro Pea Protein Plain, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga, Stroberi, Pisang. Snacks/Annat: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|