|
Оптимальное количество воды в день — 30 мл на 1 кг идеального веса. Я всегда рекомендую своим пациентам пользоваться формулой Devine ➡️
Формула Дивайна (Devine) применяется для расчета идеальной массы тела. Предложена доктором Дивайном в 1974 году 💓 Для того чтобы выяснить, какая масса тела будет для вас идеальной:
• умножьте ваш рост в сантиметрах на 0,394;
• из получившегося результата вычтите 60;
• то, что получится, умножьте на 2,3;
• к получившемуся результату мужчины должны прибавить 50, женщины — 45,5, в итоге получится ваш идеальный вес!
Теперь умножьте полученный результат на 30 мл (столько воды нам требуется на 1 кг веса), и вы узнаете, сколько воды вам необходимо выпивать каждый день 💡 Например: ваш идеальный вес — 60кг, умножаем на 30 мл, получаем 1800 мл, или девять стаканов по 200 мл.
@Доктор Зубарева.
|
44,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2041 kcal
|
Fett: 49,17g | Prot: 130,87g | Kolh.: 146,09g.
Frukost: Прот. Кэроб тыкв 25, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Эндакси Дрожжи Пищевые Неактивные, Увелка Горох Колотый, Кабачки. Lunch: Bombbar Чипсы Шоколад, Огурец (с Кожурой), Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы со Сметаной и Зеленью , Светаево Сыр Лёгкий. Middag: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Carlsberg Пиво, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
stadig vikt
|