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hoje faz exatamente 1 ano desde que comecei com a reeducação alimentar e hoje eu bati a meta que me propus junto do aplicativo. foram -37 kilos. não foi fácil e continua não sendo. esse mês foi horrível, vários episódios de compulsão, mas mesmo assim consegui chegar lá. agora o objetivo irá aumentar. rumo aos 65kg.
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80 kg
Tappat hittills: 37 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1300 kcal
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Fett: 41,81g | Prot: 62,07g | Kolh.: 167,83g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Carrefour Atum Sólido Ao Natural , Arroz Branco (Cozido). Middag: lanchinho vovô odenir. Snacks/Annat: Sol Gelatina, Casas Pedro Chocolate em Pó 50% Cacau, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Maizena Amido de Milho, Nestlé Kit Kat Caramel. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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