|
Кто-то сегодня много работал (с ночи) и мало ел
Ещё жара такая дикая, эти 900гр из меня походу просто испарились, в буквальном смысле...
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 51,91g | Prot: 83,24g | Kolh.: 147,39g.
Frukost: Самокат Круассан с Малиной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный. Lunch: Fitness Shock Hi Protein Bumble Coffe + Collagen. Middag: President Шоколадный Плавленный Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Эскалоп Свиной Жареный, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, President Сливочный Сыр. Snacks/Annat: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
. - 1 timme och 55 minuter, Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 4 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|