Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2024
|
87,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 68,76g | Prot: 100,28g | Kolh.: 157,42g.
Frukost: Café Expresso. Lunch: Banana à Milanesa, Café Expresso, Dona Benta Bolinho de Chuva, Vapza Carne Seca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Uvas, Monama Mix de Sementes , Essential Nutrition Whey Protein, Legumes Grelhados, Nestlé Iogurte Natural Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Rainha Mel de Abelha, Farinha de Coco, Banana Nanica. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|