Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2303 kcal
|
Fett: 62,44g | Prot: 179,51g | Kolh.: 245,62g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot. Lunch: Hüttenkäse, Tomaten, Aldi Putenhackfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Heidelbeeren, Magerquark, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|