|
Всем доброе утро! Разгрузочный день идет, вес сегодня вернулся к 66.4, явно отекаю. Ну что же состояние в норме, чувствую легкость. Встала сама в 5 утра))) есть хотелось🤣. Разгрузка продлится сегодня до ужина. В общем хороший опыт. Надо бы практиковать. Всем хорошего продуктивного дня!
|
66,4 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 25,76g | Prot: 74,84g | Kolh.: 125,71g.
Frukost: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое. Lunch: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%. Middag: Кухмастер Соус Сацебели, Тысяча Озер Сыр 15%, Филе запеченное с овощами. Snacks/Annat: Просто Мёд Натуральный Цветочный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Cirkelträning - 38 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|