Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2024
|
83,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 47,52g | Prot: 109,46g | Kolh.: 157,14g.
Frukost: Чай с Лимоном, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде, Красная Фасоль (Консервированная), Pretto Сыр Рикотта, Свекла Вареная, Яблоко Зеленое, Абрикос. Lunch: Сырок Творожный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Лузинская Крыночка Снежок , Куриные Грудки (Жареные), Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Холодец из Курицы, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай с Лимоном, Красные Помидоры (Консервированные), Звениговский Тушенка Свиная, Рис Отварной. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|