Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2024
|
69,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
643 kcal
|
Fett: 16,08g | Prot: 59,96g | Kolh.: 67,88g.
Frukost: Земляника, Первый Вкус Сыр Адыгэ, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Речка Творог, Faberlic Белковый Коктейль, Банан, Какао-Порошок (Несладкий), Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яичный Белок, Evolution Food Клетчатка Яблочная, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Молочная Речка Творог 5%. Middag: Зеленый Лук, Стрелки Чеснока, Mivimex Соевый Соус Классический, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лук, Куриная Печень, Зеленый Листовой Салат, Чай. Snacks/Annat: Guarchibao Дренаж, Чай, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|