|
ну хоть немножко, хотя показатели хуже стали....
|
66 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1423 kcal
|
Fett: 62,06g | Prot: 82,09g | Kolh.: 137,27g.
Frukost: Кофе, Увелка Каша Овсяная Персик, Честный Выбор Овсянка, Amway Протеин. Lunch: Royal Forest Соус Гранатовый, Растительное Масло, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Жареная или Запеченная Курица. Middag: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Славна Бланманже, Кровяная Колбаса, President Сыр Плавленый Мааздам, Жареная или Запеченная Курица, Свинина Отварная, Baytler Куриный Жир, Крымхлеб Хлеб Атлетик, Борщ диетический, Свиной Бульон. Snacks/Annat: ПП конфеты, Фруто Няня Творожок Классический, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Финики, Кешью, Миндаль Миндаль Жареный, Рот Фронт Изюм в Шоколаде. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|