|
Weight finally dropped below 67.9kg - after two weeks of hard work (jogging every other morning, not eating enough, etc)
|
67,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2009:
|
1614 kcal
|
Fett: 55,54g | Prot: 81,21g | Kolh.: 197,04g.
Frukost: Fresh Skimmed Milk, Cereal. Lunch: #Bak Kut Teh, #Lor Mee, carrot juice. Middag: Noodle Soup with Fish Ball, Shrimp and Dark Green Leafy Vegetable, Chicken Curry, White Rice. Snacks/Annat: Grapes. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|