Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2024
|
59 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 74,58g | Prot: 75,60g | Kolh.: 128,62g.
Lunch: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Jus Jeruk. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Motorcykel - 23 minuter, Stryka - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|