Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2024
|
94,3 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 55,72g | Prot: 190,46g | Kolh.: 145,29g.
Frukost: La Mexicana Hot Salsa, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger Sliced Mushrooms, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Extra Virgin Olive Oil, No Name 2% Cottage Cheese, Great Value Stevia, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Great Value Frozen Pineapple Chunks, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Cucumber, Fuji Apples, Fuji Apples, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|