Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2024
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82,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1640 kcal
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Fett: 23,06g | Prot: 163,55g | Kolh.: 223,59g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん 玄米ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 干し芋, セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, 太子食品 おとうふスイーツバー ガトーショコラ味. Middag: マルちゃん 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー. mer...
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2872 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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