Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2024
|
73,0 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 138,13g | Kolh.: 140,90g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Café Latte, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Rao's Homemade Southern Italian Pepper & Mushroom Sauce, Spaghetti. Middag: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Efter middag: Breakstone's 4% Milkfat Min. Large Curd Cottage Cheese. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Arm Weights 5 lbs - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Clarabones9 's vikthistorik
|