Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2024
|
73,7 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 56,26g | Prot: 73,74g | Kolh.: 66,36g.
Frukost: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Zespri Kiwi Sungold, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Maçãs Fuji, Mirtilos, Iswari Psyllium, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Omelete, Polvo à Lagareiro, Batata no Forno (Casca Consumida), Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Hambúrguer de frango, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Cherry. Snacks/Annat: Mentos Frutas. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|