Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2024
|
68,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1372 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 108,33g | Kolh.: 158,63g.
Frukost: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Puro VEGA-PRO, Stroberi, Pisang. Efter frukost: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Mellanmål: Astor Astor Singles. Lunch: Sania Soya Oil, Brokoli, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus. Efter lunch: L-Men Protein Bar. Middag: Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Mr. Bread Roti Gandum. Snacks/Annat: Apel Fuji. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|