|
Heippa vaan kaikille .Taas mennään painossa alaspäin.Tänään kävin aamulla 6km lenkillä.Ruuat olen tehnyt jääkaappiin valmiiksi myös jääkaapin oveen laitoin ruoka ajat kun miehellä on tapana kysyä koska syön nyt hänkin tietää kysymättä .
Että sillai tänään .Nyt kaikille Ihanaa päivää ja nautitaan lämmöstä.
|
68,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
864 kcal
|
Fett: 21,56g | Prot: 101,41g | Kolh.: 54,79g.
Frukost: Alpro Coconut n. Sugars, Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Foodin Chia-Siemen, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Lunch: Kasvis broileri. Efter lunch: Kasvis broileri. Efter middag: AHTI Matjes Silli, Paahtoleipä, Keitetty Kananmuna. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|