Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2024
|
67,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1179 kcal
|
Fett: 53,14g | Prot: 82,46g | Kolh.: 89,70g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lunch: Ratatouille, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Viçosa Doce de Leite Pastoso Viçosa , Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Aymoré Rosquinha de Coco. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Escadas (Intenso) - 20 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|